Il corso yoga “Going deep into”:
- Ti aiuta ad entrare più profondamente nelle posizioni grazie all’approccio più statico e di ascolto
- È adatto a tutti i livelli grazie alle varianti proposte per ogni asana – dalla più semplificata alla più intensa
- Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi grazie a sequenze studiate appositamente per lo sviluppo di forza e flessibilità
- Ti mostra i trucchi per avanzare nella tua pratica anche grazie all’utilizzo dei props yoga (mattonelle, cinghia, muro)
Il corso si compone di quattro lezioni, ognuna della durata di 60′, disegnate in maniera mirata a rendere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile. Ognuna delle quattro lezioni è dedicata a:
- estensioni e allungamenti delle catene posteriori,
- mobilità del bacino e apertura delle anche,
- mobilità toracica e apertura delle spalle,
- rafforzamento muscolare e stabilità articolare.
Lavorando in modalità più statica e di ascolto, mantenendo le posizioni per più respirazioni, permettiamo al corpo di aprirsi e rafforzarsi anche grazie al respiro consapevole e profondo che guidiamo nel movimento. Questo tipo di approccio aiuta ad avere ancora più coscienza di noi stessi e del nostro corpo, impariamo a conoscerci, a scoprire i nostri limiti e… a superarli!
L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile e ideale a qualunque livello di esperienza nella pratica dello yoga, sia a chi intraprende i primi passi sia a chi è già praticante e vuole approfondire, con la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.