Il corso vinyasa ha un approccio dinamico, si pratica fluendo da una posizione all’altra in armonia con il proprio respiro profondo e consapevole, lasciando che diventi una meditazione in movimento.
Questo tipo di approccio attiva il nostro fuoco interiore, facendoci sudare e aiutando così il corpo a liberarsi dalle tossine, così come la mente dai carichi di stress e tensione, imparando a rimanere sempre più presenti a noi stessi in ogni momento. Al termine di ogni lezione ci sentiremo purificati e ricaricati di nuova energia.
Durante questo corso le sequenze sono intense, sfidiamo noi stessi con posizioni più avanzate, sempre con il nostro approccio yogico, di rispetto di noi stessi e del nostro corpo, anche divertendoci nel metterci in gioco alla scoperta di quello che il nostro corpo è in grado di fare (e lasciandoci stupire!)
Il corso vinyasa yoga:
- Ha un approccio dinamico e per questo è particolarmente adatto alle persone attive e che amano il movimento – soprattutto a chi afferma “non mi piace lo yoga perché è noioso”
- Ti fa sudare!
- Ogni lezione – anche se dedicata maggiormente ad un’area specifica – coinvolge comunque tutto il tuo corpo che svilupperà forza e flessibilità a 360°
- Ti insegna la meditazione e l’utilizzo della respirazione in movimento con conseguenti benefici a livello psico-fisico
- Aiuta il processo di purificazione di corpo e mente – al termine di ogni lezione ti sentirai “nuovo e pulito” dentro e fuori
Il corso vinyasa yoga si compone di quattro lezioni, ognuna da 60′, disegnate sulla base dei saluti al sole (surya namaskara) e dedicate ognuna ad una tematica specifica, mirata alla nostra forza e flessibilità
- forza e flessibilità di gambe e bacino
- mobilità toracica e apertura delle spalle
- rafforzamento muscolare e stabilità articolare
- capacità di fluire tra forza e flessibilità